প্রতি বছর শত শত মানুষ ধূমপান ত্যাগের লক্ষ্য স্থির করে। কতজন, যদি থাকে, তা সত্যিই অর্জন করতে পারবে? অনুমান করা হয় যে, যারা কোল্ড টার্কি ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করেন তাদের মধ্যে মাত্র ৪% ছয় মাসেরও বেশি সময় ধরে ধূমপানমুক্ত থাকতে সফল হন। এটা স্পষ্ট যে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য কেবল সহায়তাই নয়, অনেকের জন্য ভ্যাপিংয়ের মতো নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপিরও প্রয়োজন। নতুন বছরে আপনাকে একটি দুর্দান্ত শুরুতে নিয়ে আসার জন্য, আমরা অভ্যাস ত্যাগ করার জন্য আমাদের কিছু সেরা পরামর্শ সংকলন করেছি।
নতুন বছরের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
ধূমপান বন্ধ করার জন্য এবং অসুবিধা সত্ত্বেও কেন আপনি ধূমপান ত্যাগ করতে চান তা মনে রাখার জন্য, লক্ষ্য নির্ধারণ করা সহায়ক হতে পারে। আপনি যে তারিখে ধূমপান ত্যাগ করতে চান তা আপনার লক্ষ্যের কেন্দ্রবিন্দু হিসাবে কাজ করবে। এটি কমপক্ষে দুই সপ্তাহ আগে থেকে পরিকল্পনা করা উচিত যাতে আপনার কাছে খুঁজে বের করার এবং মজুত করার সময় থাকে।নিকোটিনের বিকল্পমতপড সিস্টেম ভ্যাপসঅথবাডিসপোজেবল ভ্যাপএবং এমন গোষ্ঠীর সাথে পরামর্শ করুন যারা আপনাকে এই অভ্যাস ত্যাগ করতে সাহায্য করতে পারে। ধূমপান ত্যাগের কারণ নির্ধারণ করলে আপনি আপনার লক্ষ্যে অনুপ্রাণিত এবং মনোযোগী থাকতে পারবেন। নিজের, আপনার পরিবার বা আপনার প্রিয়জনদের যত্ন নেওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয় হতে পারে।
ভ্যাপিং-এ স্যুইচ করে ধূমপান ত্যাগ করুন
সিগারেটের অভ্যাস ত্যাগ করার জন্য ভ্যাপিং ব্যবহার করা খুবই সফল একটি পদ্ধতি। পাবলিক হেলথ ইংল্যান্ডের মতে, ধূমপানের চেয়ে ভ্যাপিং ৯৫% নিরাপদ কারণ ই-লিকুইডে সিগারেটের তুলনায় ৯৫% কম কার্সিনোজেন থাকে। পাবলিক হেলথ ইংল্যান্ডের মতে, ৫২% সক্রিয় ভ্যাপার সফলভাবে সিগারেট ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করেছেন। দশ লক্ষেরও বেশি ব্যক্তি ভ্যাপের সাহায্যে ধূমপান সফলভাবে বন্ধ করেছেন এবং ভ্যাপিংও ছেড়ে দিয়েছেন। নিকোটিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি দূর করে, ভ্যাপিং ধূমপানের তাড়না এবং পুনরায় সেবনের সম্ভাবনা হ্রাস করে বা নির্মূল করে। শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া এবং ভ্যাপোরাইজার থেকে বাষ্প বের করে দেওয়ার প্রক্রিয়া ধূমপানের মতোই এবং ধূমপায়ীদের যারা এই অভ্যাস ত্যাগ করার চেষ্টা করছেন তাদের সাহায্য করতে পারে।
শুরু করার জন্য কেন ডাঙ্কে ডিসপোজেবল ভ্যাপ বেছে নেবেন?
ধূমপান থেকে সরে আসা নতুন ভ্যাপারগুলি এর থেকে প্রচুর উপকৃত হতে পারেডিসপোজেবল ভ্যাপযেমনডানকে সিরিজ। ডানকে'র ডিজাইনে ভেপারের সহজলভ্যতাকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়েছে, যে কারণে এটি কম্প্যাক্ট, অবাধ এবং ব্যবহারে সহজ। সিগারেটের দামের তুলনায়, ডিসপোজেবল ভ্যাপ অনেক বেশি সাশ্রয়ী পছন্দ। ডিসপোজেবল ভ্যাপ ব্যবহার করা সবচেয়ে সহজ ধরণের ভ্যাপ। ভ্যাপ পেন বা মোডের বিপরীতে, একটি ডিসপোজেবল ভ্যাপের জন্য অ্যাটোমাইজার বা ট্যাঙ্কের প্রয়োজন হয় না।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-০৯-২০২২